Небольшой отчет и просто хотела сказать..:)

[Fire Fantasy]

Всем привет!

Хотела просто поделиться своими мыслями и небольшими достижениями

С начала нашего марафона я скинула 2, 1 кг с 55 кг до 52.9 кг. Это конечно НЕ так много за почти два месяца, НО! ))
Это позвонило мне влезть в джинсы, которые я купила еще в январе этого года!!! До есть я специально купила джинсы на два размера меньше - и целых две пары! Чтобы была вот прямо реальная цель в них взлезть)) Вообще я раньше этот размер носила, потом поправилась, и вот теперь возвращаюсь к тому размеру! (в США это размер 2).
а вот и фотки:
Здесь очень хорого видно, что джинсы далеко на мне НЕ застегивались!! )

а вот фотка, где я вчера в джинсах в гостях (я справа в белой кофте и ТЕХ самых джинсах!): instagram.com/p/ZfyT37MKfc/

А еще в конце апреля я увидела вживую своего самого большого купира в мире фитнеса!!!! Я думаю вы уже догадались - это конечно же Джиллиан Майклс!!!! Она сейчас ездит по стране с туром Maximize your life - (мой вольный перевод) - Живите по максимуму.
Так вот, начала свой семинар она с того, что НАДО считать калории каждый божий день!!!! При этом по началу будет очень сложно, но она простым языком объяснила, что посчитав калории хотя бы несколько недель, вы поймете, что ваш рацион состоит примерно из одних и тех же вариаций. Например, на завтрак лично у меня 3 варианта:
овсянка, или хлопья с молоком и фруктами, или бутер с ореховым маслом и джемом. плюс кофе - всегда
И стоит всего один раз посчитать все эти три завтрака, как потом будет очень просто!!!

далее я посчитала калории почти всех моих блюд, которые я готовлю и теперь стало еще проще! Теперь мне в принципе, НЕ надо каждый лень считать и записывать сколько чего я съела - потому что я знаю, мои обычные порции на завтрак, обед и ужин + 2 перекуса = это НЕ более 1500 калорий в день (а вообще обычно 1300). вот и вся арифметика

а вот мой днев, где можно посмотреть что именно я ем: я перестала записывать туда 12 мая. Вот это запись за 12 мая и можно листать числа назад:
www.myfitnesspal.com/food/diary/Katrini_ty?date...

Так что девочки, калории считать нужно, и очень обязательно - и для этого есть много методов, которые упрощают подсчет и НЕ отнимают кучу времени. Как скахала Джиллиан: "если вы НЕ худеете - значит потребляете либо БОЛЬШЕ нормы, либо МЕНЬШЕ нормы (последнее - замедляет ваш обмен веществ + организм начинает накапливать запасы).

Я ОЧЕНЬ РАДА, что начала с вами считать калории, несмотря на то, что в первые две недели было дико тяжело и очень много времени отнимало - зато теперь - все иначе и я сжвинулась с плато и влезла в новые джинсы!!!! Желаю вам всем огромных успехов и очень была бы рада, если бы вы периодически рассказывали нам о своих успехах - здесь в этом сообществе!!!

@темы: ~общение / поддержим друг друга, * история похудения

Comments

[suremen]

~Katrinity, ты красавица и очень большая умница!
По поводу подсчета калорий, на своем опыте скажу - что лично для меня это единственный вариант. При прошлом своем похудении на 20кг чего я только не перепробовала, но помог только подсчет калорий. И в общем-то для меня никогда не было это затруднением и я, честно говоря, не вижу что в этом сложного в принципе. Потом когда купила кухонные весы подсчет стал более точным и, в своем роде, даже интересным

[Fire Fantasy]

suremen,
спасибо большое за помплименты!!! запись была так давно, а я только сейчас отвечаю...
решила посмотреть как в сообществе дела, а никого нет..

мы с мужем кстати тоже думали о кухонных весах, пока что не решились...

как у тебя дела? напиши в сообществе

[suremen]

Fire Fantasy, да, сообщество давно развалилось я с понедельника снова беру себя в руки, а то за 2014 год несколько кг набрала, непорядок

[Fire Fantasy]

Присоединяйся ко мне тогда!

[suremen]

Fire Fantasy, куда?) у тебя днев закрыт