Вы ведете дневник питания? Считаете каллории? Меряете еду граммами?

[Sally_Slytherin]

В общем, как вы подсчитываете и учитываете сколько вы должны съесть?
Большинство худеющих вроде как считают в ККал, и это является как бы самым точным методом.
Но не угнетают ли все эти расчеты нашу женскую чуствительную натуру?

@темы: * вопрос по похудению / питанию, ~общение / поддержим друг друга

Comments

[Толстая Элли]

Это, наверное, от склада характера зависит) Я люблю все просчитывать, подсчитывать, рационализировать) Блин, да я работаю бухгалтером

[Лисья мордочка]

Я раньше фанатела от подсчета калорий )) а потом просто научилась прикидывать на глаз )

[Lyulyachok!]

Дневник веду, пишу все параметры, вес еженедельно. Планы на будущее, сколько к какому числу надо бы весить. Фиксирую физнагрузку, отслеживаю ее периодичность. Записываю продукты, съеденные за день. Помогает балансировать БЖУ. Калории прикидываю очень приблизительно, в основном цепляюсь к калориям во вкусностях. Все вкусности и вредные, на мой взгляд, продукты выделяю цветом, помогает не увлекаться.

[Sally_Slytherin]

Толстая Элли, я сама бухгалтер, но после работы уже что-то не рационализируется) вернее рационализируется, но через силу и недовольство и в минимальных объемах. Видимо вы очень дисциплинированный человек)
Лисья мордочка, это надо очень хорошую памать или постоянно компьютер под рукой - для подсчета калорий. Или нет?
Lyulyachok!, это, помоему самый один из самых удобных способов) хм... а идея записывать еще и предпологаемый вес тоже хорошо дисциплинирует, надо попробовать) у тебя в день примерно сколько занимают все записи?

[Лисья мордочка]

Sally_Slytherin,
ну да. Всегда с калькулятором... В идеале еще и весы ) но потом многое запоминается. То, с чем сталкиваешься каждый день

[Lyulyachok!]

Sally_Slytherin, В идеале я сажусь есть и сразу все записываю, если не дома - пишу вечером. 5 мин в день - это максимум.
А планы на будущее очень полезны, иногда я еще делаю "счетчик", осталось 20, 19 дней до цели и т.д. Потом смотришь и прикидываешь, как вписаться в цель - нагрузку там увеличить, или просто кляп в рот... ))

[Sally_Slytherin]

Лисья мордочка, вот думаю попробовать, может и выйдет) пока записываю граммы-миллилитры на глазок. А ты - герой, если все это выучила или хоть частично!

Lyulyachok!, после покупки миндаля (ну почему он такой вкусный и калорийный???) мне поможет только кляп!) Да и то - неуверенна)

[Лисья мордочка]

Sally_Slytherin,
запомнить-то запомнила, только мало соблюдаю сейчас что )

[Sally_Slytherin]

Лисья мордочка, ну, соблюдать все и всегда вообще невозможно)

[Лисья мордочка]

Sally_Slytherin,
но можно стараться лучше )

[Sally_Slytherin]

Лисья мордочка, ну, что б стараться сильнее, надо что бы что-то заставляло стараться. и это не сила воли скорее, а обстоятельства и некоторые мотивирующие факторы. Видимо, тебе просто и так вполне комфортно, но этому можно только позавидывать)

[Лисья мордочка]

Sally_Slytherin,
лучше бы пинка дали

[Sally_Slytherin]

Лисья мордочка, ну, вопрос пинкадательства весьма спорный)

[Лисья мордочка]

Sally_Slytherin,
ну конечно. Все нужно захотеть самому

[Sally_Slytherin]

Лисья мордочка, ну, сначала меня тоже начали пинать на работе, типа "ты растолстела" теперь говорят что хватит... А мне хочеться все же добраться до заветных 59 кг. еще в техникуме мечтала столько весить)

[Лисья мордочка]

Sally_Slytherin,
давай! Нельзя останавливаться, когда чего-то по-настоящему хочешь!

[Sally_Slytherin]

Лисья мордочка, самое забавное, что когда я этого хотела, я весила всего 60-61 кг) сейчас с 67 спускаться хотя бы до 61 было куда дольше)

[Лисья мордочка]

Sally_Slytherin,
вот так всегда с нами, человеками ) не ценим то, что имеем. Потом и это трудно заполучить...

[suremen]

В прошлое похудение, считала каллории, сейчас это затруднительно, т.к. часто обедаю не дома, поэтому просто записываю к себе в ежедневник что ем, помогает, стараюсь все вредное есть только до 12. И при этом стараюсь все-таки есть калорийные продукты (на завтрак, чтобы силы шевелиться были), правда у меня в основном это углеводы, а не белок (но не булки и сладкое, а относительно полезное. Ужинаю салатом овощным с небольшим кол-вом макарон или круп или фруктовым с небольшим кол-вом орехов. По крайней мере так не чувствую каких-то особых ограничений и мучений

[Sally_Slytherin]

suremen, да, строгие ограничения в диете - это практически гарантия того что рано и поздно совешься) есть надо все, но в меру)

[D.Alaba]

Привык уже.
Иногда забиваю и считаю на глаз.