Хочу узнать как у вас дела, девочки?

[Fire Fantasy]

Собиралась написать этот пост еще в среду, но закрутилась.
Хочу узнать КАК прохоидт ваша неделя, девочки? Выполняются ли поставленные в воскресенье планы?
Я тут подумала (в связи с тем, что в отчетах мелькают фразы типа "я ленивая попа" или "объедалась всю неделю" или "планы почти не выполнила" и т.д.), что возможно нам нужна поддержка не только в конце недели, а может и волшебный пендель мотивация в середине недели? Например по типу: "девочки - как дела? работает ли ваша мотивация на выполнение тренировок? если планы не выполняются - какие у вас отговорки?" Мне кажется таки вопросы-участие со стороны будут помогать нам оставаться на пути истинном тренировок и диет/правильного питания, чтобы к воскресенью было чем похвастаться! Например, внеплановой дополнительной тренировкой, или неподдаванию соблазнов в виде булочек и конфет со стороны семьи/друзей/коллег..
А если были поддавания соблазну, мы-сообщницы можем вас пристыдить/поддержать/подбодрить с вашего позволения? Все это можно делать в комментариях к такой записи, а не в основном отчете. Также можно пожаловаться на что-то, что у вас не получается или попросить совет (тоже в комментариях), или просто поделиться тем, как проходит ваша неделя.

Вопрос: Внимание вопрос: Стоит ли делать такую запись по средам?

1. Да		7	(87.5%)
2. Нет		1	(12.5%)
Всего:		8

@темы: ~общение / поддержим друг друга

Comments

[Sally_Slytherin]

Мне кажется смысл будет!
Общения и поддержки будет больше - больше мотивация к похудению. А то не выполнишь большую часть планов - грустно - и тем более ничего делать не хочется.
А волшебный пинок под мягкое место никому еще не мешал)

[Fire Fantasy]

Sally_Slytherin,
спасииибо! я рада, что ты тоже так думаешь.

А то не выполнишь большую часть планов - грустно - и тем более ничего делать не хочется.

вот-вот.. поэтому я и хочу дополнительную мотивацию! она мне тоже очень нужна. кстати, сегожня уже четверг, а я сделала только 2 тренировки.. то есть в понед и вторник я вообще ничего не делала. и мне стыдно. да еще и наелась во вторник, причем ела весь день... кто бы меня пристыдил))))))

[suremen]

идея очень хорошая!
у меня эта неделя с переменным успехом, увидела на весах заветную 64, но в выхи будем отмечать др мужа и надо будет постараться не наесться пиццы и тортиков а вообще я сделала супермегаважное для меня дело - сходила к врачу! давно уже надо было, а я все никак и по дому вчера сделала полезного много пока мужа не было сообществом заниматься сейчас времени нет, на работе адовый завал, но скоро разгребу осталось теперь еще бы спортом заняться таки...

[Sally_Slytherin]

Fire Fantasy, ну, с другой стороны две тренировки это лучше чем их отсутствие, да и за оставшиеся три дня можно еще три сделать и будет совсем хорошо)

suremen, здоровье проверила - теперь его улучшать!

Я всю неделю ела и никаким спортом не занималась: сначала болела, потом поездка в Казань. Итог: параметры те же, но вес + 1 кг. и это меня пугает(( шарф лежит не довалянный, пояс недовышитый, от отпуска осталось три дня

[Lyulyachok!]

Идея хорошая! Я на этой неделе вообще дохляк. Но есть отговорка, временное недомогание. Морозит жутко, бессонница, спина болит, бесит все. Но на самом деле это не повод жрать третье мороженое на неделе, как услужливо сообщил пищевой дневник. Стыдно. Ведь крит. дни пройдут, а нажраное останется. стараюсь ходить, но о тренировках пока думать нечего - голова кружится.
Обещаю исправиться и наверстать упущенное!

[Fire Fantasy]

Lyulyachok!,
если тебя морозит - какое тогда мороженое? нафиг-нафиг его) лучше горячий чай с малиной, грелку - очень помогает при таком отвратительном состоянии. Я специально купила электрическую грелку для этих случаев. мне гинеколог посоветовала, тепло облегчаает даже ментруальную боль в животе..
кстати, читала замечательную статью (в журнале на англ), что в самом начале менстряка у нас у женщин больше выностливости, чем в обычные дни! я снала подумала - да ну нафиг, вы чо совсем! ведь нам хочется свернуться клубочком под теплым одеялком и забыть обо всем в такие дни. А потом решила пойти в спортзал в первый день крит дней - и я реально сделала больше, чем в обычные дни!! Я ПРОБЕЖАЛА на дорожке, а не просто прошла быстрым шагом - и это для меня достижение! Может попробуешь, когда тебе станет лучше - пройти свою норму шагов и посмотреть как ты себя чувствуешь?

Стыдно. Ведь крит. дни пройдут, а нажраное останется.

блиииин это точно!!

[Fire Fantasy]

Sally_Slytherin,

ну, с другой стороны две тренировки это лучше чем их отсутствие,

я согласна но просто НЕ простительно должно быть, что у меня спортзал прямо под попой (во дворе дома!!), а я туда не хожу...
мы в основном ходим в спортзал у меня в универе - но это только по вечерам. и не каждый вечер после работы захочется тащиться в спортзал. А вот в тот, который возле дома - ГРЕХ НЕ ходить, поэтому сьыжно мне должно быть!! а мне что-то не очень стыдно...

Итог: параметры те же, но вес + 1 кг.

ну видишь у тебя быди обстоятельства, при которых ты не могла заниматься.. поэтому постарайся сейчас в оставшиеся дни позаниматься.. видела у Джиллиан тренировку, называется" Последний шанс"? когда она вела программу The Biggest loser, то этиу тренировку проводили за день перед взвешиванием участников и типа она действенная. Она называется: the last chance workout. Она есть на rutracker.org

а вот еще бесплатные тренировки Джиллиан, если хотите скачать: Мне кажется их даже можно выложить отдельной записью и закрепить на главной странице сообщества как очень полезную инфу

body revolution: rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3970239

killer buns and thighs: rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3729852

6-pack in 6 weeks: rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3307567

yoga: rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3194871

книга жизнь без границ: rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3568810

front side/back side: rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3465123

no more trouble zones: rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3666626

Книга: metabolism: rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3676188 conversion to pdf: rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2618838

[Fire Fantasy]

suremen,

но в выхи будем отмечать др мужа и надо будет постараться не наесться пиццы и тортиков

вот именно такие события являются для нас настоящим испытанием) кажется, что т.к. ДР всего лишь раз в году, как и другие праздники, то почему бы не наесться? но блин сколько таких праздников!!

Молодец, что сходила к врачу все нормально?

а ты работаешь дома тоже, или только на работе? если ты не приносишь работу домой - то оставь все мысли о ней на работе - и вперед в спортзал! (или где ты обычно занимаешься)

[Sally_Slytherin]

Fire Fantasy, можно составить список полезных ссылок: сайтов, торрентов, скачек и т.д.)
Джиллиан для меня пока как каторга - даже обычная тренировка - я их целиком просто не выдерживаю. Делаю в основном разминку + 1 любую часть + растяжку.
но я сегодня бегала и прыгала через скакалку, да) а завтра - разгрузочный день.

[Fire Fantasy]

Sally_Slytherin,
Да, я хочу создать запись не только с полезными ссылками, но и советами, которые наши участницы могут дать друг другу, испытав какие-то тренировки, диеты и прочее на себе. То есть я хочу именно отзывы людей и каков был результат, а не просто советы типа - бег полезен для похудения )

даже обычная тренировка - я их целиком просто не выдерживаю.

я тоже не все выдреживаю. Я недавно стала делать полтренировки например для пресса и полтренировки для попы. А не полностью только одну тренировку. Таким образом есть разнообразие и не так устаешь.

а завтра - разгрузочный день.

на чем будешь разгружаться у а меня суббота - наоборот день отъедания)

[Sally_Slytherin]

Fire Fantasy, у меня отпуск (заканчивается, правда) и если себя не сдерживать - у меня каждый день будет "днем отъедания") разгружаться буду на этот раз на молокочае - не голодно и результат хороший (обычно дает минус пару сантиметров и пол колиграмма) еще разгружаюсь на кефире или бананах)
про молокочай - updiet.info/molokochaj-dlya-poxudeniya.html
хотя я от лени в основном просто добавляю в чай немного сливок или молока)

[suremen]

Fire Fantasy, я обычно даже в праздники стараюсь не сильно наедаться
про врача - пока не знаю, анализы только сдала, 11 на приём, думаю не все хорошо, но буду лечиться
работаю только на работе, но дома тоже дела есть, опять же я снимаю и на это тоже уходит времени много...
а про заниматься - как то все никак не заставлю себя начать ((

[Lyulyachok!]

Fire Fantasy, Меня по закону подлости ночью морозит а днем жарко и тянет почавкать. Вечером надо попробовать чаек с грелкой, у меня уже одна есть - лохматая но она мигрирует ночью по квартире, не поймаешь.
Месяковый жор плюс стресс - ох и гремучая смесь Неделя очень нервная, вот и заедаю, и понимаю что низзя так, и все равно
Нагрузку действительно можно нехилую выдержать, сегодня моталась весь день. Но сегодня еще и погода меняется, низкое давление плюс потеря крови - и меня почти не видно под плинтусом. Завтра выходной, обязательно надо и походить, и потренироваться, и рот заклеить Наш девиз - не падать вниз!