Тренажеры

[Sally_Slytherin]

Девушки, а какие тренажеры и приспособления вы используете во время тренировок?
Я вот подумывала купить хулахуп, но те, которые с массажными пупырками со внутренней стороны у нас стоят от 900 руб. и выше. Тот что нравится, например, стоит 1200 руб., что меня несколько напрягает. Не понимаю, почему настолько дорого?
Пока тренажером для меня является скакалка (с электронным подсчетом прыжков и калорий) и пара гантель по 1 кг. (пробовала с ними на этой неделе комплекс Джиллиан).
И возвращаясь к вопросу который был в начале: Что из тренажеров вы используете? Какие считаете эффективными?

@темы: * вопрос по спорту / упражнениям, ~общение / поддержим друг друга

Comments

[гриль боль]

я бы взяла еще пару гантелек на 2,5 кило и резинки тренажерные, забыла как правильно называются они..
Все зависит от размера квартиры, но мне еще очень понравились занятия с фитболом. Не посоветую видео-упражнений, т.к в зале тренируюсь, но уверена что они есть. И это реально клевый тренажер, он тебе и римский стул для пресса, и скамеечка для жима, и ноги на нем классно качать, и сжимать его ногами\руками - шикос упражнение. Короче мой выбор при достаточно больших квадратах (ну, хотябы 2-4 кадрата) - фитбол, однозначно.

[гриль боль]

аа, еще коврик, да. Обязательно. Дешевле купить пенку в какомнить спорт-макси, она рублей 300 стоит, чем пафосный "коврик для йоги".

[Lyulyachok!]

Дома использую:
Фитбол - клево, очень многофункционален и бюджетен
гантели по 3 кг
фитнес-станция - для меня необходимо, поскольку верхняя часть рук и спина - источник вечных проблем
Орбитрек - очень хорошая вещь, но ленюсь и начинаю на нем скучать, но во время консультаций все врмачи хором рекомендуют его как щадящий и одновременно эффективный
шагомер - для меня оказался мощным источником мотивации и открыл глаза на то, сколько надо двигаться. Ходьба - прекрасный вид тренировки. Когда начинала, проблемой было пройти 4 км, уставала, теперь 6 км в день - без всяких проблем, попа уменьшилась со 111 до 93
Турник! - ноги, крылья, хвост... в смысле, спина, руки, пресс. Полезно, дешево, компактно.

Если б надо было выбирать с точки зрения места, оставила бы турник, фитбол и шагомер

[Lyulyachok!]

По поводу хулахупа: подруга купила, заболели почки - у нее с этим с детства проблема, а удары по почкам спровоцировали рецидив, так что аккуратнее

[Fire Fantasy]

а вот это я давно прочитала про обруч (очень интересная статья): Опостылевший обруч: ликбез yerofea.livejournal.com/122121.html

последние два абзаса мне особо понравились:

Почему же тогда работает обруч, если это такой пипец-бесполезный-агрегат? Да потому что пока вы его крутите, вы делаете зарядку и двигаетесь, а не сидите на диване с пультом в руке. Потому что если обруч что-то весит, то он массирует вам брюшко и улучшает кровобращение. И если вы раньше ничем не занимались, то он может простимулировать ваш организм сбросить пару кг от удивления. Однако, минздрав предупреждает: супер-тяжелый антицеллюлитный обруч потенциально угрожает коллапсом вашим почкам и другим внутренним органам, об которые он с громким стуком бьется. Докрутили до синяков? Поздравляю! Вы только что избили себя обручем. Чтобы в вас не заподозрили в тяге к самоубийству, попросите избить вас кого-нибудь другого.

Почему же тогда обруч бесполезный, если он работает? Потому, что вы тратите на него кучу времени и ничего при этом не тренируете. Если вы крутите его час, за это время можно было бы провести полноценную тренировку. Если вы крутите его 15 минут, вы могли бы за это время сделать более эффективное упражнение, например, поприседать. В википедии и любой другой педии приседание значится как базовое многосуставное упражнение, которое заставляет работать не только ваши ноги и зад, но и затрагивает мышцы спины и живота. Когда вы крутите обруч, у вас ничего толком не работает, иначе как вы умудряетесь крутить его часами и не уставать?

Не пора ли выкинуть обруч вместе со своей ленью на помойку?

[Sally_Slytherin]

гриль боль, с размерами комнат у меня беда - их вроде и несколько, но прыгать на фитболе особо негде, а убрать его куда-то на хранение так и вовсе проблема( но, возможно зимой пойду на фитнес (бегать будет уже не особо удобно) и там обязательно попробую)
с коврами ситуация другая - пол у нас достаточно теплый - паркет + на нем лежат дорожки и ковры. Так что на что лечь вопроса не возникает)

Lyulyachok!, о) сколько новой для меня информации) Уважаю за такой многосторонний подход к делу оздоровления организма)

Fire Fantasy, прочитла статью целиком - спасибо за интересную информацию и за ссылку)