Ванная комната остается единственным местом в доме, где можно уединиться на время, подумать о своем. Почему бы не устроить здесь настоящий spa-салон, в котором вы сможете хорошенько отдохнуть и расслабиться? Надо лишь позаботиться о деталях, которые будут стимулировать все ваши чувства и помогут создать особое «спа» настроение.
Дальше?Создайте вокруг себя визуальный покой
Созерцание воды всегда успокаивает. По этому принципу создается интерьер большинства СПА – вода плещется в ваннах, журчит в фонтанчиках… Дома стоит использовать эту идею. Например, обзавестись большими вазами из прозрачного стекла и цветными камешками на дне, чтобы наливать в них воду и ставить цветы.
Никаких лишних вещей и беспорядка, которые помешают погружению в себя. Наш выбор – изысканная простота с минимумом деталей.
Позаботьтесь об источниках света. Дневной – лучше всего; если освещение искусственное, то подойдет мягкое и приглушенное. Зажигайте свечи; используйте белый цвет и все светлые тона – это традиционные цвета СПА.
Во время спа-процедур сфокусируйте взгляд на конкретном предмете, в то время как ваша душа наполняется покоем и светом. Это может быть фотография, ваза, небольшая статуэтка или привезенный из путешествия сувенир, наводящий на приятные мысли.
От ароматизированных свечей до свежих цветов
Правильно подобранный аромат поможет быстрее обрести правильный душевный настрой. Стоит поэкспериментировать с запахами цветов, растений, ароматизированных свечей и масел или эссенций. Можно смешивать несколько ароматов, однако не перестарайтесь – может получиться слишком тяжеловесный микс, который испортит все впечатление. И лучше выбирать натуральные вещества – синтетика может дать обратный ожидаемому эффект.
Самый лучший звук, которым только может быть в СПА, это тишина. Не обязательно идеальная, но звуки вокруг вас должны быть приятными, успокаивающими и привычными. Полная тишина, исцеляющая, очищающая и позволяющая отключиться от будничных проблем, для многих из нас является невиданной роскошью, к которой еще надо привыкнуть.
Если вы предпочитаете слушать музыку, то выберите спокойную, негромкую. Хорошо успокаивает классика, например, Моцарт. Умиротворяют шум листвы, плеск волн и крики чаек, звуки флейты. Исследования показали, что у человека, слушающего шум прибоя, в мозгу происходят те же изменения, что и при медитации, в том числе снижается кровяное давление, частота пульса и дыхания.
Ванна может дать удивительные тактильные ощущения. Идеальная температура воды - от 38,5 до 40 градусов. Можно добавить в воду ароматические масла, цветы и травы, например, лаванду, розмарин или шалфей. Позаботьтесь о резиновых подушках и ковриках – в ванне вам должно быть удобно. Если трудно расслабиться, поработайте с дыханием. Медленно вдохните, затем так же медленно выдохните. Повторите несколько раз. Один СПА сеанс должен длиться не более 15-20 минут.
Перед домашним СПА-сеансом стоит подумать, что вы будете пить. Хороший выбор – обычная чистая вода комнатной температуры. Можно добавить в нее дольку лимона, лайма, немного имбиря. Подойдет и слабогазированная минеральная вода или охлажденный зеленый чай.
отсюда
@темы:
~теория,
+ красота
