15:28 

Jillian Michaels - 30 Day Shred / Похудей за 30 дней

suremen
Я в форме. Круг это форма.
Девушки подняли эту тему вот тут, мне стало интересно и я пошла искать информацию дальше. Может, кому еще пригодится.

"Сделайте свое тело таким, о котором давно мечтали! Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклc. Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты - кардио упражнениям и одна минута - упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней. "


Вот тут обзор различных программ тренировок, с ссылками на скачивание.
Тут довольно большая статья, с советами и еще одним обзором программы.


@темы: + упражнения / спорт, ~теория

   

В погоне за лёгкостью!

главная